Tips Menarik Agar Hidup Lebih Sehat

Hidup Lebih Sehat – Dr. Don Colbert (Tips Menarik)

Jadwal yang disarankan untuk meminum dua liter air setiap hari :

30 menit sebelum makan pagi : 1 gelas

2,5 jam setelah makan pagi : 1 gelas

30 menit sebelum makan siang : 1 gelas

2,5 jam setelah makan siang : 1 gelas

30 menit sebelum makan malam : 2 gelas

2,5 jam setelah makan malam : 1 gelas

30 menit sebelum tidur : 1 gelas

Minum air sebelum makan memiliki dua kepentingan :

1. Akan mengurangi nafsu makan karena perut anda terasa penuh.

2. Memberikan manfaat positif bagi pencernaan anda.

Menghindari sikap negatif untuk hidup yang lebih sehat :

Perasaan-perasaan mematikan berpengaruh terhadap kesehatan tubuh kita.

Dampak-dampak dari perasaan-perasaan mematikan yang tidak pernah

terpikir oleh kita sebelumnya adalah :

KEMARAHAN, dapat menyebabkan :

-Rheumatoid arthritis

-Serangan jantung

-Penyakit jantung

-Gagal jantung

-Kanker

-Tekanan darah tinggi

-Stroke

-Tukak lambung

Dr. Robert Eliot, seorang ahli kardiologi ternama, menemukan bahwa

ketika

“para pereaksi panas” itu memendam perasaan-perasaan mereka, itu pada

akhirnya berubah menjadi permusuhan dan kemarahan. Ketika itu terjadi,

tekanan darah meningkat tajam, resiko serangan jantung dan stroke akan

lebih tinggi. Maka, lepaskan kemarahan dan mintalah pengampunan, jangan

menyimpan kemarahan sampai matahari terbenam.

KEBENCIAN dan IRI HATI, dapat menyebabkan :

-Tekanan darah tinggi

-Sakit kepala migran

-Penyakit jantung

-Tukak lambung

-Kanker.

Ketika seseorang mengalami kemarahan yang berlebihan, kekhawatiran dan

stress yang diakibatkan oleh kebencian, tingkat adrenalinnya meningkat,

tekanan darah juga meningkat dan dengan begitu jantung-khususnya

serangan

jantung- bertambah bagi mereka yang hidup dalam kemarahan.

Orang-orang itu menghadapi resiko penyakit jantung dua kali lebih tinggi

disbanding orang lain. Sebagai tambahan, ketika seseorang mengalami

kekecewaan, kemarahan atau ketakutan saat makan, perasaan-perasaan

negatif

ini merangsang system saraf simpatiknya, yang pada gilirannya

menyebabkan

berkurangnya pengeluaran enzim-enzim pancreas, yang menciptakan

kesulitan

dalam pencernaan makanan.

Ini menyebabkan perut kembung, adanya gas, sakit ulu hati, dan masalah

pencernaan lainnya. Stress yang berlebihan yang disebabkan oleh

perasaan-perasaan negatif cukup berbahaya karena itu meningkatkan

tingkat kortisol kita, yang kemudian menekan system kekebalan tubuh

kita.

Ketika system kekebalan kita tertekan, sel kanker mulai terbentuk dan

berkembang.

Kebencian dan iri hati merupakan perasaan-perasaan yang merusak.

KESOMBONGAN, dapat menyebabkan :

-Penyakit mental

-Stroke

-Serangan jantung

-Kematian

Menurut pandangan saya, perasaan yang paling mematikan adalah

kesombongan.

Kerendahan hati dan ucapan syukur kepada Pencipta akan melindungi anda

dari

perasaan yang paling mematikan – kesombongan .

KETAKUTAN dan KEKHAWATIRAN (ANXIETY), dapat menyebabkan :

-Penyakit jantung

-Penyakit mental

-Kepanikan

-Depresi

-Serangan jantung

-Fobia.

Tubuh anda bisa menanggapi ketakutan dan kekhawatiran dengan memicu

pelepasan hormon adrenalin secara berlebihan, yang menyebabkan

percepatan

denyut jantung, penigkatan ventilasi paru yang abnormal, telapak tangan

berkeringat, dan meningkatnya kontraksi system pencernaan. Ketakutan dan

kekhawatiran yang berkesinambungan dapat menyebabkan keadaan peningkatan

ini terjadi terlalu lama, dan dapat menyebabkan kelelahan adrenalin,

kelelahan, kegelisahan dan kepanikan, gejala sulit buang air besar dan

sakit kepala karena ketegangan. Kelelahan fisik dan emosional dan

kelemahan

system kekebalan tubuh anda dapat terjadi, dan hasil akhirnya adalah

penyakit.

DEPRESI, dapat menyebabkan :

-Kanker

Penelitian telah menunjukkan bahwa pria memiliki kecenderungan untuk

melepaskan kemarahan mereka, sementara wanita cenderung

menyembunyikannya.

Adalah benar bahwa kanker dapat menyerang semua orang, tetapi salah satu

factor yang paling umum yang ditemukan para peneliti sebelum kanker

menyerang adalah ‘kurangnya penyaluran emosi’. Ibu rumah tangga memiliki

peluang 54% lebih besar terkena kanker dibanding populasi pada umumnya

dan

157% lebih besar dibanding dengan para wanita yang bekerja di luar

rumah.

Langkah-langkah untuk mengembangkan hati yang gembira untuk menghasilkan

kesehatan yang baik dan jauh dari penyakit:

-Mengampuni

-Mengendalikan lidah

-Bersahabatlah dengan orang-orang yang positif

-Berilah makanan yang sehat ke dalam pikiran anda

-Kehidupan berohani yang akan mengubah kehidupan anda

-slalu tersenyum